A alimentação dos bebês e crianças é um tema muito importante! Muitos pais têm dúvidas em relação a quais alimentos oferecer, quando oferecer, qual variedade e qual quantidade.
As queixas de "meu filho come pouco", "meu filho não aceita tal alimento" ou "meu filho só come se bater a comida no liquidificador" são bastante comuns.
O tema da alimentação infantil é muito extenso e bastante complexo. Cada criança necessita de uma avaliação individual pois a alimentação é avaliada junto com o crescimento, peso, estado nutricional e desenvolvimento, além das diferenças culturais.
Neste tópico trago algumas informações essenciais sobre a alimentação das crianças de acordo com a sua faixa etária.
Menores de 6 meses:
Os bebês menores de 6 meses devem ser alimentados exclusivamente com leite materno ou fórmula infantil. O leite materno é sempre preferencial. Porém, sabemos que algumas mulheres não podem (devido a algumas doenças maternas) ou não conseguem amamentar. As mães que querem dar de mamar e estão apresentando dificuldades devem procurar ajuda!
Pontos importantes:
Não oferecer água, chás ou sucos nessa faixa etária.
Não existe leite fraco! O leite materno é feito "sob medida" para cada bebê, é rico em anticorpos que irão proteger o bebê contra infecções, reduz o risco de alergias na infância, além de diversos outros benefícios.
A partir dos 6 meses:
A partir dos 6 meses de idade (ou 6 meses de idade corrigida para os prematuros) o aleitamento materno ou fórmula devem ser mantidos e novos alimentos começam a ser oferecidos. Lembrando que até 1 ano de idade o leite continua sendo o principal alimento da criança. A partir dos 6 meses ela vai APRENDER a comer. Então não se frustre se seu filho não "bater um pratão" logo de cara.
Pontos importantes:
A criança deve apresentar sinais que está pronta para comer comidas sólidas: ter pelo menos 6 meses, sentar sem apoio (ou com mínimo apoio), mostrar interesse pela comida, levar objetos à boca.
Quando se inicia a introdução alimentar, também se inicia o consumo de água. A água deve ser filtrada e não devem ser oferecidos chás, sucos, bebidas gaseificadas, etc. É muito importante aprender a beber ÁGUA, sem nenhum sabor adicionado.
Não ofereça sucos: eles ocupam muito espaço no estômago, fazendo a criança sentir menos fome e contém muita quantidade de açúcar.
Não ofereça alimentos que contém açúcar até pelo menos 2 anos de idade e não ofereça produtos industrializados.
Nunca dê tablets ou celulares para criança assistir enquanto come. O ato de comer deve ser consciente e livre de distrações.
Independente do método escolhido para introdução alimentar (ex. BLW), deixe a criança brincar com a comida, isso auxilia no interesse pelos alimentos e no desenvolvimento.
Para mais orientações, confira: Alimentação infantil- parte 2
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